Acerca de
Види спорту JuniorS
Настільний теніс
Що це? також відомий як пінг-понг – це одна з найпопулярніших спортивних ігор у світі, враховуючи кількість людей, які займаються цим видом спорту. Винайдений у Великобританії, причому в основному через дощову погоду, яка раз у раз змушувала організаторів змагань переносити матчі в приміщення.
Для чого це? сприяє зміцненню м'язів ніг, рук, спини і преса. Крім того, при заняттях настільним тенісом суглоби стають більш гнучкими, що дозволяє зберігати фізичну активність до самої старості.
Спробуєш? Гра проходить між 2 гравцями, або між 2 командами з 2 гравців. Кожен розіграш м'яча закінчується присвоєнням одного очка тому чи іншому гравцю (команді). За сучасними міжнародними правилами кожна гра триває до 11 очок, хоча гра до 21 очка усе ще популярна на непрофесійному рівні.
Корнхол
Що це? Одна з найпопулярніших ігор американських фермерів. Цій розвазі вже більше 7 століть! суть гри - попасти мішечком в невеликий отвір на спеціальній дошці.
Для чого це? Сприяє розвитку спритності, влучності та координації руху
Зіграємо? Грає від 2 учасників. Кидаємо мішечки з відстані не менше 5 метрів. За попадання в отвір - 3 очки, за попадання в стенд - 1 очко. Гра ведеться до 21 очка.
Баскетбол
Що це? Командна гра з м'ячем, який закидають руками в кільце із сіткою (кошик), закріпленою на щиті на висоті 3 метри 5 сантиметрів (10 футів) над майданчиком. Іноді гру так і називають “кошиківка”.
Для чого це? гра добре розвиває координацію в процесі рухової активності, підвищується витривалість, після тривалих тренувань дихального апарату під час різких напруг, кидків, стрибків, пробіжок і переміщень.
Зіграємо? грають 2 команди, до складу яких зазвичай входить по 12 гравців, на майданчику для гри одночасно присутні по 5 гравців від кожної команди. Завдання - закинути м'яч до кошика суперника і не дати іншій стороні заволодіти м'ячем і закинути його у свій кошик. Грати з м'ячем можна тільки руками.
Бадмінтон
Що це? Один з найбільш енергозатратних видів спорту в світі. Британські моряки свого часу привезли його з Індії, де він був відомий як “пуна”. Бадмінтон грають удвох або двома командами. Мета - перекинути волин через сітку на інших бік корту так, щоб супротивник не зміг відбити.
Для чого це? Тренує серце, покращує рефлекси та підвищує швидкість реакцій
Зіграємо? Завдання гри виграти 2 партії до 21 очка з розривом не менше 2 очок. Після кожної партії гравці міняються сторонами, в разі третьої партії зміна відбувається при досягненні рахунку в 11 очок. Гра і кожен розіграш починаються з подачі.
Слеклайн
Що це? Екстремальний вид спорту, в якому ходять по натягнутій стропі. З розвитком умінь ходіння переходить у біг, стрибки та інші акробатичні трюки. Слеклайн народився в культовому для всіх скелелазів місці - Йосемітському національному Парку, США.
Для чого це? Гарний спосіб тренувати рівновагу та концентрацію.
Спробуєш? Основні рекомендації: прямий корпус тіла, передня нога ставиться на стрічку точно центром стопи, другу ногу потрібно ставити на стрічку якнайшвидше, інакше стрічка піде убік. Коли вдалося стати на стрічку, необхідно вчитися тримати рівновагу. Дивіться в одну точку прямо або перед собою. Якщо відвести погляд – можна впасти.
Скелелазіння
Що це? Вільне лазіння (найчастіше — сходження) по природному (скелі) або штучному (скеледром) рельєфу. Це самостійний вид спорту, який вийшов з альпінізму й нерозривно пов'язаний з ним. Як окремий рід занять приблизно у 1880 році з'явився одночасно в трьох місцях: Озерний край у Великій Британії, Саксонія біля Дрездену в Німеччині та Доломіти в Італійських Альпах.
Для чого це? вид спорту, в якому задіяно все тіло. Тренуються м'язи тіла, які навіть при заняттях у залі важко задіяти, при цьому розвивається координація та покращується гнучкість.
Спробуєш? Кращим місцем для початку занять скелелазінням є скалодром. Тут є все, що потрібно новачкові: досвідчений інструктор, все необхідне спорядження, траси різного рівня складності.
Чирлідинг
Що це? Це видовищне поєднання акробатики, гімнастики і танцю. Прийшов до нас із США, де він розвивається вже понад 100 років і є одним із символів американського спорту.
Для чого це? Цей вид спорту спрямований на покращення гнучкості, стрибучості, розвиток почуття ритму, музичності, артистичності, витривалості. Також покращує творчі навички дітей, посилює сприйняття краси, ритміки, пластичності.
Спробуєш? Основні види програми — cheer і dance. Перший ближче до початкової суті чирлідинга (включає «кричалки», плакати та інші засоби, що закликають глядачів підтримати команду), акробатичні елементи (колеса, перекиди тощо), підтримки, піраміди, стрибки. Данс - це танцювальна програма з використанням піруетів, стрибків, шпагатів тощо (без кричалок та акробатики).
Балансборд
Що це? Чарівна дошка, що допоможе прокачати навики балансу для катання та роликах та сноуборді, їзди на велосипеді та самокаті та багатьох інших активних розваг. Найпершими фанатами балансбордів були серфінгісти ще в далеких 1960-х, а тепер їх використовують навіть як фізіотерапевтичні тренажери для реабілітації пацієнтів.
Для чого це? Допоможе поліпшити координацію та володіння тілом, навчитися добре тримати рівновагу, зміцнити м'язи сідниць, ніг та стегон.
Спробуєш? Встановіть дошкку зверху на ролер посередині. Потім перекотіть дошку по роллеру праворуч або ліворуч так, щоб дошка упиралася в поверхню. Починайте вставати на дошку з опорної ноги, то буде легше. Якщо ви шульга - перетягніть дошку по роллеру вліво, якщо правша - вправо. Розсбалтесь і балансуйте якомога плавніше. Спробуйте м'яким рухом перекотити вагу з опорної ноги на обидві одночасно.
Петанк
Що це? Гра в кулі, що в сучасній формі виникла в 1907 році в Ла Сіота, в Провансі, на півдні Франції. інколи її називають “більярдом на землі”.
Для чого це? Розвиває силу, точність, спритність, волю та витримку.
Зіграємо? У грі беруть участь дві команди. Команда може складатися з одного, двох, або трьох гравців. У грі використовується не більше 12 куль.Метою гри є кинути порожнисті металеві кулі якомога ближче до маленької дерев'яної кулі (кошонету). При цьому потрібно стояти всередині кола та не виходити за його межі.
Сквош
Що це? Гра, яка дещо нагадує великий теніс. Вигадана британськими школярами, яким було нудно чекати на заняття з тенісу і вони просто гатили тенісним снаряддям по стінах школи. Втім, це не “теніс зі стіною”. У грі використовуються дві ракетки та маленький резиновий м’ячик, діаметром 4 см. Гра проходить на спеціальному корті, у якого всі чотири стіни призначені для гри. Подаючи м’ячик, гравець повинен вдарити ним об дальню стіну, а коли він відскакує, другий гравець повинен відбити його і так далі.
Для чого це? Розвиває швидкість реакції, сприяє покращенню функціонування серцево-судинної та дихальної систем, підвищує гнучкість тіла.
Зіграємо? Матчі сквошу найчастіше складаються з трьох або п’яти ігор. Кожна гра триває до набрання 11 очок одним з гравців. Якщо рахунок став 10:10, гравець повинен виграти з 2 «чистими» очками.